保护前列腺应该避免的行为

　　前列腺是男性独有的重要器官之1。但是生活中由于多种缘由可能致使前列腺出现问题。那末哪些行动对我们的前列腺是不利的呢？下面我们1起了解下吧。

　　饮酒

　　研究发现，每天喝高浓度酒超过50克的人，患晚期前列腺癌的概率是不饮酒或饮酒少的人3倍多。专家提示，长时间过量饮酒，不但对消化系统、神经系统、代谢系统等有很大危害，还会刺激睾酮的分泌，进而影响前列腺液的分泌和排泄。因此，男性1定要适度饮酒，特别是已得了前列腺炎症的人更应完全戒酒。

　　超重

　　体重是影响前列腺健康的重要指数，超重越多，体内的睾丸素水平越高，就越容易引发前列腺癌。另外，超重乃至会破坏本身的生殖系统健康，这是由于体重过大的人坐下来后，臀部和大腿内侧的肉都集中在私处，相当于给睾丸加热，而热的环境对生殖系统都有害处。因此，超重人群应积极参加锻炼，进行游泳等负重少的运动，减下过剩赘肉。

　　吃红肉

　　调查发现，常常吃红肉的人患前列腺癌的风险会增加12%，这是由于红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。专家表示，被称为“前列腺健康之王”的西红柿含有番茄红素，这类超强的抗氧化剂，不但能预防前列腺疾病的产生，还能加速前列腺的康复速度。

　　久坐不运动

　　调查发现，相较于常常走动的人来讲，长时间坐着办公的人患前列腺癌的风险会增加30%。专家表示，久坐让前列腺部位常常处于被压迫状态，更容易引发前列腺炎。因此，终年在办公室工作的人，每坐1个小时后应当站起来活动大约8到10分钟。另外，户外活动也必不可少，平时可以坚持快走。

　　睡眠不好

　　研究人员以2100多名67岁至96岁的男性为对象，研究睡眠对前列腺癌风险的影响。结果发现，睡眠不好的人罹患前列腺癌的风险，是没有睡眠问题者的1.6⑵.1倍，睡眠问题包括难以入眠、夜间易醒、晨醒过早等。专家表示，睡眠不好，全部人体的抵抗力和免疫力都会降落，同时也让前列腺容易遭到细菌的侵袭。如果常常熬夜与吸烟饮酒、上网、久坐等危险方式相加，危害会更大。

　　长时间骑车

　　很多的男性朋友会选择骑车来锻炼身体，但是在骑车的同时也会给我们的前列腺造成不理的影响。身体与硬车座间产生的连续磨擦或震动，会破坏前列腺组织结构，造成损伤。专家建议，每次骑行不宜超过半小时，特别是前列腺疾病患者，应当尽可能避免骑车。漫步、跑步、爬山、游泳等其他运动方式都有益于预防前列腺炎。