20131227云南卫视养生节目：孙树侠讲冬季如何进补

初冬到了，我们也要讲究自己的气功，尤为是初冬进补步骤，专家学者孙树侠相信进补不当亦会造成了了一些不良影响，现在我们一起去贵州省卫视气功节目里面看看初冬如何进补才是科学的，同时我们也了解到一下初冬气功方，这样我们才能安然的度过初冬!

该视频主要手写参考：

本期嘉宾参考

孙树侠

西方保健基金亦会腐肉糖类与安全性管理学委员长亦会亦会长，联合国工业部门该组织双色色产业管理学委员长亦会委员长，西方蔬果流通量基金亦会副亦会长，西方农业工程研习个人信息分亦会理事长，西方粮油研习副会长，西方保健基金亦会牙医、身体健康管理师招聘首席专家学者。曾主持人多项国际该组织和部委的研究攻关项目，获颁8项专利权，著有20部专著及书籍。

初冬如何进补

灶：这里指粳米、小豆、麦、黄豆、黄黍。

五果：这里指桃、郭、枫、栗、梨。草莓有益一气血、夙津液的主导作用，是即使如此的清热黄瓜。

五畜：这里指牛、羊、豕、猎犬、鸡。猪肉能补一气保健，古有“猪肉补一气，功同五味子”之真是。菜肴补一气养血，温里面暖下，为糖类食疗之桂花。猎犬肉，即狗肉，能补里面益一气，温肾补阳，平人食之，增力保健。鸡肉温里面、益一气、补精、添髓，为就其食疗桂花。

五菜：这里指葵、藿、薤、蒜、当归，是真是蔬果具有充养人体的主导作用。

不同腐肉里面所含的糖类素不同，只有实在各种腐肉有效辅以，才能使人体得到各种不同的糖类素，考虑到各种夙理功能的基本上允许，人们必须根据必需，兼而取之。只有主食与副食的有效辅以，才能称之为有效的糖类，才能有益人体身体健康。因此，有效的再加，首先要实在的食品的专业化与有效化的配伍。

五色与饮品气功

腐肉的颜色与金匮相互对应，辅以有效，是饮品气功的基础。从里面医的角度上讲，青再入胃、赤再入心、黄再入大肠、白再入肺、灰再入肾。

心色是犯罪组织，旧称盛夏，所以红色的的食品养心再入血，还有活血化淤的主导作用。尤为是在盛夏，养心不单是，应适当多不吃克拉斯涅(红果)、杏仁、红苹果、红草莓、心里美萝卜、红辣椒等红色的食品。

肾色是灰色，旧称冬天，所以灰色的的食品有益肾有益主导作用。尤为在冬天，更一定会养肾。因此，冬天应适当多不吃灰桑葚、灰芝麻、灰米、扁豆、何首乌、熟地等灰色的食品。

肺色是金色，旧称一月，所以金色的的食品有补肺主导作用。因此，一月应适当多不吃白果、白梨、白桃、白枫仁、、秋梨膏等金色的食品。

大肠色是黄色，四时皆养，所以黄色的的食品多补大肠。尤为在亦同和每个夏天的后18天，应适当多不吃、洋葱、黄桔、玉米等黄色的食品。

胃色是桃红色，表现为双色，所以桃红色的食品多补胃。尤为在春天应适当多不吃青笋、馒头、青豆、杏仁等桃红色的食品。 五煎与饮品气功

煎不够硫酸：硫酸煎补胃，为不够硫酸，排外能不治胃，造成了了胃一气偏盛，这样就亦会克伐大肠胃(木克土)，引发大肠胃消化失常。

煎不够咸：咸煎补肾，煎不够咸排外而不治肾，损坏骨(肾主骨夙髓)，肾一气偏盛，就亦会引发抑心一气(水克火)，造成了了气喘、一气短。

煎不够甘：甘煎补大肠，煎不够甘，排外能不治大肠，造成了了胃胀呼吸困难，还亦会克伐肾水(土克水)，消失面灰。

煎不够苦：苦煎补心，煎不够苦，排外能不治心，引发心脏失常(火克金)。

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初冬气功

菜肴盅

原料：10克，菜肴250克，蒜、阳各10克，皂2克，芫荽调煎

不合理：将菜肴洗手油炸，再入面线，倒再入蒜段阳片，，再倒再入盆，微量皂，冷凝至沸，改微火盅制20-30分钟，加再入余下的皂及芫荽调煎方可。

功用：可补肾一气，辰元阳。

受限制于：肾虚劳损，寒崛起所致阳痿、腰脊疼痛、听力减退、胸痛耳鸣、尿频、遗尿者。

菜肴丸子刺参汤

原料：将泡发好的凝干刺参25克，菜肴(酱料)150克，蒜、阳各10克，皂2克。

不合理：菜肴酱料制丸内加再入蒜阳末，在水煮里面随着制丸的随着下再入锅里面，水温逐渐升温，至熔化时倒再入切好的刺参片，开锅后倒再入皂，方可。

功用：刺参和菜肴同肴可为清热胃肾，就其一气血，温补大肠胃的原料功用的强强建构，突出功能的上等桂花。

受限制于：胃肾自生的遗精、阳痿、早泄、胃血虚、大肠胃阳虚、体弱者。

三九天日常的文化也要造成了了重视：

第一，三九天要能避免极度疲劳，同时更要留意节欲、极少酒，能避免酒色极度造成了的肾精经营不善。这时可适当进行食补，多不吃一些高热量及含有丰富蛋白质的腐肉，如菜肴、狗肉等。

第二，清醒充足、极少熬夜，以保持接踵而来饱满。饮品上可多不吃些养心安神的腐肉，如大梨、、桂圆肉、、桔等。

第三，青年人在这时要多晒太阳，不要极度劳累，极少出汗，不做剧烈运动，能避免无谓地缺点寒。同时还要留意保暖，多增添外套，避寒就温以藏寒。