三个小动作让男人远离阳痿

　　　　只有勃起良好并持久坚挺时，男性才能充分享受性爱乐趣。最新1期美国《男性健康》杂志就介绍了几种简单方法，帮助男性轻松取得1流勃起。

　　　　4大缘由致使男性勃起障碍

　　　　坚决戒烟。美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。“香烟中的有害物资会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺少弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示，还有1项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

　　　　接受输精管结扎术。如果男性已完成了生儿育女的使命，那无妨斟酌1下结扎术。避孕失败是致使1部份男性焦虑的重要缘由。这会影响男性勃起，进1步恶性循环作用于情绪，终究成为“性情”杀手。

　　　　阔别情人。1段短暂的风流韵事后，极可能伴随着勃起功能障碍。事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下爱情”会引发负罪感，这也会致使焦虑，进而引发ED。

　　　　性爱别太猛烈。超过1/3的ED男性都遭受过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是要挟阴茎的因素。

　　　　3个动作阔别阳痿

　　　　每天适当步行或慢跑。在那些需要久坐的男性中，每天步行2千米者，出现勃起问题的概率会降落1半，20分钟的慢跑或30分钟的气力训练也能到达一样的效果。

　　　　多打哈欠。打哈欠能促使大脑产生1氧化氮。它不但能到达呼吸神经，保护血汗管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。用来医治勃起功能障碍的药物，其作用之1就是增进体内1氧化氮构成。

　　　　充足睡眠。进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长时间勃起状态。这是其自我保养的方式，可以增进血液循环。从功能角度来讲，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。

　　　　勃起不坚 床上操来解决

　　　　1。男方坐在床边，女方协助男方左右转动头颈，直到转不动稍感疼痛为止。这样可以使大脑放松，适度刺激脊髓，激起神经功能。

　　　　2。男方坐在床边，由女方协助来回改变上身，并且尽可能将双肩向后牵引，功效同上。男方俯卧床上，女方用指压法推拿头后两侧的颈窝部。

　　　　3。人体骶尾部密集很多重要的穴位。女方可用指压法推拿男方骶尾部。指压的同时，男方两足向上抬起，可很好地刺激勃起反射系统。

　　　　4。男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽可能将双膝靠近床面。这可有效地刺激勃起中枢神经兴奋。通过夫妻双方配合的体能活动还可消除心理紧张情绪，对医治心因性阳痿亦卓有成效。

　　　　性生活前喝温水利于勃起

　　　　研究发现，性爱前喝杯温水，有以下几大好处。首先，补充水份，让人状态更好。性爱犹如1次体育锻炼，人体如果处于缺水状态，会影响能量供应和代谢产物的排出，乃至还会致使性欲消退。这样不但会令人性生活时体力不支，影响发挥，还会致使豪情过后，身体的疲劳感不容易消除。所以，只有补充足够的水，才能保持好状态，取得满意的性生活。

　　　　喝水有助于男性勃起。在房事前喝杯水，会使男人的性器官勃起时更有力度，时间也更久长，反之，则会使得男性的性器官不能保持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成减少。同时，喝水可以补充体能与水份，也能预防男性尿道感染与前列腺炎，有益于生殖系统健康。

　　　　最后，建议在性生活后也喝上1杯温水，这样可和时补充身体水份，又能下降血液粘稠度，预防心脑血管疾病。性爱前后补水，比较好喝温水，水温在20℃—25℃为好，这个温度的水不会刺激肠胃，容易被人体吸收，量以200—250毫升比较好。